当今社会,人人都有压力。职场中更为甚之。从错综复杂的人际关系,到令人头疼的投资决策,无论你的头衔或大或小,处在什么样的组织中,每个员工,特别是领导者,每天都必须面对各种压力。甚至我们时常听到,在压力下精神失常和过劳死的惨剧发生。这种现象引起社会各界的极大重视。有的机构为了缓解员工的压力,专门投入资金并采取各种办法,例如设置专门的心理辅导室或职位,购置器材开展健身活动,有的还开设了娱乐室等等,帮助员工疏解工作压力…… 然而,压力管理,采取组织行为固然重要,但更重要的还需依靠我们自己。
以宽广的胸怀面对压力。职业生涯固然重要,但它不是全部,只是漫长人生的一部分。因此,职业生涯中遇到再困难的问题,与整个人生旅程相比,都是微不足道的。在压力面前,只要我们这样去想,以宽广胸怀积极地面对,心境就会豁然开朗,抗击压力的勇气和正能量就会骤然提升。
用高尚的视角看待压力。作为有抱负有理想的人,特别是作为领导者,要时刻提醒自己,压力是实现理想和承担社会责任的机会。面对艰难抉择时,要想到,你的同事、组织和家人正期待着你做出一个好的决定。只有从更高尚的视角,才能使你坚强地面对压力,专注于所追求的事业。
以辩证的观点认识压力。不确定或意外事件是造成压力的主要原因,而人们的典型反应是,在选择逃避还是积极面对时,表现出忧虑和不知所措。积极的观点是,与其忧心忡忡,不如换一种思路。这时必须冷静下来,把压力看成是对自己人生的重要机会和挑战,必须培养一颗强大的内心。这就是要辩证的认识压力,让这种认识成为一种习惯,即视压力为挑战和动力,并使之成为疏解压力的有效方法。同时,作为领导者,还要把这种心态传递给你的团队,从而使团队在遇到压力时能和你一样去从容应对。
用团队智慧分担压力。无论是员工还是领导者,如果遇到困难只知道一人扛着,十有八九扛不住。尽管你是团队唯一的决策者,但你必须相信古人的话,“三人行,必有我师”,“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”。把你的难题告诉你的同事和团队成员,少说多听,集思广益,找出最好的解决办法,你会马上感到你的压力轻了很多。
用体育锻炼缓解压力。前面几条似乎有点“高大上”。实际上,没有任何减压良方比参加体育锻炼来的更有效。当下很多组织机构都鼓励员工参加体育锻炼,甚至不惜采用激励手段。例如,组织工间操和工间锻炼项目比赛,如爬楼梯、午间疾走比赛,获胜者给与精神和物质奖励,还可评出月度、季度及年度获胜者,以鼓励每个参与者养成体育锻炼的习惯。调查显示,参加过体育锻炼的职场人士都认为体育锻炼对缓解工作压力,保持积极向上心态有极大帮助,它不但能减肥、强身还能使人愉悦。经验表明,当遇到难以克服的困难时,千万不要硬扛,而要对自己说“管他呢!我要去运动!”。到大自然中去,出一身汗,你会感到神清气爽,心境开阔,思路大开,进而帮你找到解决困难的办法。
总之,压力永远是职场、领导,乃至人生的一部分。真正的挑战是,如何找到疏解压力的有效办法,从而使你和团队能够解决它并从中获益。尽管我们不希望天天都面对压力,但是我们必须知道,在遇到困难和压力时如何从容应对——以宽广的胸怀,积极的心态,辩证的认识,团队的智慧,和健康的体魄,让笑对压力成为一种习惯。(作者:和知言)